 |
| img frrom: pixbay |
QueraBlog, Cara Membantu Teman Yang Mengalami Gangguan Makanan ..Penah gak sobat melihat teman anda kelainan makanan, mengapa beberapa orang mengembangkan kelainan makan berkaitan dengan berbagai faktor kecenderungan psikologis, atau hubungan rumit masyarakat kita dengan makanan, olahraga, dan berat badan.
Tetapi meskipun para ahli mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang mengapa hal itu terjadi, gangguan yang mengubah hidup ini terus menyerang. Sekitar 20 juta wanita dan 10 juta pria di Amerika Serikat diperkirakan terkena gangguan makan, menurut National Eating Disorder Association (NEDA).
“Saya pikir itu mungkin dimulai sebagai keinginan untuk diet atau olahraga untuk menurunkan berat badan, tetapi ketika itu menjadi diagnosis resmi, itu menjadi penyakit mental,” jelas spesialis gangguan makan bersertifikat Dena Cabrera, PsyD, direktur klinis eksekutif dari Rosewood Center for Gangguan Makan. “
Ini bukan tentang perhatian atau bukan tentang makanan . Itu adalah penyakit dan memiliki tingkat tertinggi kematian dari semua penyakit kejiwaan. "
Statistik yang menyayat hati itu berlaku khusus untuk anoreksia nervosa, yang menyebabkan seseorang sangat membatasi asupan makanannya. Sekitar 10% dari mereka yang didiagnosis dengan kondisi tersebut tidak dapat bertahan hidup, menurut National Institutes of Mental Health.
Jika Anda mengenal seseorang yang memiliki kelainan makan , atau Anda curiga dia mengalaminya, wajar jika Anda ingin membantu. Tetapi sifat sensitif dari gangguan makan dapat membuat sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau dikatakan.
Di sini, para ahli membagikan tip paling bijak mereka untuk mendukung orang yang dicintai, di mana pun mereka berada dalam perjalanan menuju penyembuhan.
Tanyakan bagaimana Anda dapat membantu
“Sangat mudah untuk berasumsi bahwa jika teman kita membutuhkan kita, mereka akan memberi tahu kita karena kita adalah teman baik,” kata ahli diet bersertifikat gangguan makan Marjorie Nolan Cohn, pemilik MNC Nutrition di Philadelphia. Tapi IRL, kami tidak selalu menjangkau saat kami membutuhkan bantuan; teman Anda mungkin menunggu Anda untuk mengajukan pertanyaan yang tepat, katanya.
Mengajukan pertanyaan sederhana, “Apakah Anda ingin bicara?” secara teratur bisa sangat membantu. “Gangguan makan tidak hilang dalam semalam. Hanya karena seorang teman tampak baik-baik saja, bukan berarti dia tidak berjuang dengan cara berbeda yang tidak terlihat jelas secara lahiriah, ”kata Cohn.
Pengalaman setiap orang dengan kelainan makan berbeda, kata Cabrera, dan tidak ada tepat cara yanguntuk membantu. Seseorang mungkin ingin seorang teman meminta pertanggungjawaban mereka atas rencana makan yang lebih sehat; yang lain mungkin hanya ingin teks sesekali memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkan mereka, katanya. Anda tidak akan tahu apa yang dibutuhkan teman Anda kecuali Anda memintanya.
Dengarkan mereka
Setelah Anda bertanya bagaimana Anda dapat membantu, duduk dan dengarkanlah. Tahan dorongan untuk berkomentar, yang bisa dianggap menghakimi. Hindari menanggapi dengan cara yang mungkin terlalu menekankan pada makanan, berat badan, atau tubuh — seperti dengan mengatakan, "Tapi Anda sepertinya tidak mengalami gangguan makan!" Cohn menyarankan.
Setelah Anda memahami semua yang teman Anda katakan, cobalah respons yang mendukung seperti, "Butuh keberanian untuk menjangkau. Saya ingin Anda tahu, saya percaya Anda, dan saya ingin membantu mendukung Anda agar menjadi lebih baik," kata Lauren Smolar, direktur program di NEDA.
Jangan meremehkan
Gangguan makan adalah penyakit mental, dan tidak, seseorang yang berjuang dengan seseorang tidak bisa hanya makan lebih banyak atau kurang berolahraga dan membuatnya hilang, kata Cabrera. mungkin tidak membantu — dan mereka mungkin sudah mencoba hal-hal itu, "katanya." Mereka benar-benar membutuhkan bantuan profesional. Satu hal yang sangat penting bagi Anda sebagai seorang teman adalah mencoba untuk tidak merasa Anda dapat atau harus memperbaikinya. . Ada masalah biologis, psikologis, dan sosial yang rumit yang sedang terjadi. "
Carilah sumber daya bersama-sama
Jika teman Anda takut atau ragu mencari bantuan profesional, singkirkan sebagian beban, saran Cabrera. "Katakanlah ada banyak sumber daya yang kredibel secara online," sarannya, dan kumpulkan beberapa tautan. Jika Anda adalah teman yang cukup dekat, dapatkan informasi mengenai penyedia asuransi kesehatan mereka dan lakukan riset tentang ahli diet yang berspesialisasi dalam gangguan makan. Dapat sangat membantu dengan hanya menawarkan, "Saya menemukan tiga profesional yang berada dalam jaringan di dekat kita, siapa yang paling Anda sukai?" Cohn menyarankan.
Membawa anak-anak mereka ke latihan sepak bola
Ketika seorang teman menderita penyakit serius, Anda mungkin melakukan semua yang Anda bisa untuk membantu - mengantarkan casserole, menjemput anak-anak mereka dari sekolah. Seseorang dengan kelainan makan juga memiliki penyakit yang serius, tetapi kebanyakan dari kita tidak menganggapnya seperti itu.
Beli hadiah bijaksana
Cohn (dari peneliti Us) mengatakan bahwa pasien gangguan makan mendapatkan makna dari hadiah bertema sekitar refleksi dan penyembuhan. Beberapa contoh: batu semi mulia dengan konotasi terapeutik, baju, atau perhiasan . Beri tahu kepada teman Anda bahwa Anda memikirkannya dengan tanda dukungan Anda yang dapat menginspirasi dia selama momen yang sangat sulit.
Pergi keluar dan bersenang-senang bersama
Menghabiskan waktu bersama adalah cara yang bagus untuk menunjukkan dukungan Anda. Pastikan untuk memilih aktivitas yang tidak menambah kecemasan atau stres tentang makanan, kata Cohn.
Hindari kata-kata pemicu
perlu diketahui oleh anda, jangan membicarakan tentang makanan, kalori, atau berat badan Anda tidak perlu. Jadikan waktu Anda bersama lingkungan yang aman bebas dari penyebab stres tersebut, katanya.
Berpikir ke Depan
Siapkan sistem dukungan sebelumnya jika Anda tahu Anda dan teman Anda akan berada di acara yang berpusat pada makanan, seperti acara kerja yang disediakan atau pesta ulang tahun teman bersama. Tanyakan secara spesifik apa yang dapat Anda lakukan yang tidak melibatkan memaksakan makanan kepadanya — yang mungkin berdampak negatif pada rencana makan yang ditentukan untuknya.
sumber referensi :
https://kabartangsel.com/cara-membantu-teman-yang-mengalami-gangguan-makan/
https://surabaya.liputan6.com/read/4069127/cara-sederhana-membantu-teman-yang-depresi
sekian telah membaca artikel Cara Membantu Teman Yang Mengalami Gangguan Makanana, semoga membantu sobat.
0 Komentar